Często powtarzamy przysłowie „lepiej zapobiegać niż leczyć”, ale czy naprawdę stosujemy je w codziennym życiu? W natłoku obowiązków łatwo odkładać wizytę u lekarza na moment, gdy „coś zacznie boleć”. Tymczasem medycyna profilaktyczna to najpotężniejsze narzędzie, jakie mamy, by cieszyć się długim życiem w pełnej sprawności.

Oto krótki przewodnik po tym, jak skutecznie zadbać o siebie, zanim pojawią się pierwsze objawy choroby.

Trzy filary profilaktyki: Jak to działa?

Profilaktyka medyczna nie polega tylko na robieniu badań. To kompleksowe podejście, które eksperci dzielą na trzy uzupełniające się poziomy:

1. Profilaktyka wczesna i pierwotna (Zapobieganie): To wszystko, co robisz codziennie, aby choroba w ogóle się nie pojawiła. Obejmuje zdrową dietę, aktywność fizyczną, unikanie używek oraz szczepienia ochronne.
2. Profilaktyka wtórna (Wykrywanie): To wychwytywanie chorób w ich najwcześniejszym, często bezobjawowym stadium. Służą temu regularne badania okresowe (np. morfologia, mammografia, cytologia czy kolonoskopia).
3. Profilaktyka trzeciorzędowa (Ograniczanie skutków): Działania podejmowane, gdy choroba już występuje. Ma na celu zapobieganie powikłaniom i pogorszeniu stanu zdrowia (np. rehabilitacja po zawale, stała kontrola cukrzycy).

Twój osobisty kalendarz zdrowia – Badania, o których musisz pamiętać

Nie musisz badać wszystkiego co miesiąc. Kluczem jest regularność dopasowana do Twojego wieku i płci. Oto absolutne minimum, które każdy z nas powinien wpisać do swojego kalendarza:

Co roku:

• Podstawowy pakiet krwi i moczu: Morfologia, glukoza na czczo, lipidogram (cholesterol) oraz badanie ogólne moczu. Pozwalają one wcześnie wykryć m.in. anemię, cukrzycę czy problemy z nerkami.
• Pomiar ciśnienia tętniczego: Proste badanie, które może uratować przed „cichym zabójcą”, jakim jest nadciśnienie.
• Kontrola stomatologiczna: Zdrowe zęby to mniejsze ryzyko chorób serca!

Kobiety:

• Cytologia: Raz na 1–3 lata (w zależności od wieku i rekomendacji lekarza) – kluczowa w zapobieganiu rakowi szyjki macicy.
• Mammografia lub USG piersi: Regularne samobadanie piersi co miesiąc oraz USG/mammografia zgodnie z programami profilaktycznymi.

Mężczyźni:

• Badanie prostaty (PSA z krwi oraz badanie urologiczne): Regularnie po 50. roku życia (lub po 40., jeśli w rodzinie występowały nowotwory).
• Samobadanie jąder: Wykonywane raz w miesiącu przez panów w każdym wieku.

Po 50. roku życia (dla każdego):

• Kolonoskopia: Badanie profilaktyczne jelita grubego. Choć budzi opór, pozwala wykryć i usunąć zmiany przedrakowe (polipy), zanim staną się niebezpieczne.

Codzienne nawyki, które robią różnicę

Badania lekarskie to jedna strona medalu. Druga to codzienne wybory. Nie musisz od razu zmieniać całego życia o 180 stopni – zacznij od małych kroków:

• Zasada 80/20 w diecie: Niech 80% Twojego talerza stanowią produkty niskoprzetworzone, warzywa, owoce i pełne ziarna. Pozostałe 20% zostaw na drobne przyjemności.
• Ruch to lekarstwo: 30 minut szybkiego spaceru dziennie obniża ryzyko zawału serca i poprawia nastrój.
• Zadbaj o sen: Dorosły człowiek potrzebuje 7–8 godzin regenerującego snu. Przewlekły brak snu rujnuje odporność i sprzyja otyłości.

Pamiętaj! Wiele badań profilaktycznych możesz wykonać bezpłatnie w ramach programów Narodowego Funduszu Zdrowia (np. program Profilaktyka 20 PLUS – Moje Zdrowie, Opieka koordynowana, programy wczesnego wykrywania nowotworów) lub zgłaszając się do swojego lekarza Podstawowej Opieki Zdrowotnej (POZ).

Zrób pierwszy krok już dziś. Zamiast czekać na sygnał ostrzegawczy od swojego organizmu, zadzwoń do swojej przychodni i zapytaj, jakie badania profilaktyczne powinieneś wykonać w tym roku. Zdrowie to proces, a nie stan dany raz na zawsze!

Zadzwoń i umów się na wizytę: +48 91 852 50 02 Adres: ul. Narutowicza 13E, Szczecin

Artykuł Twoje zdrowie w Twoich rękach: Dlaczego profilaktyka to najlepsza inwestycja? pochodzi z serwisu Przychodnia Szczecin - Centrum Medyczne Melcormed - POZ i Lekarze Specjaliści.

Wiosna w Szczecinie to piękny czas, ale dla wielu naszych pacjentów oznacza również początek uciążliwych dolegliwości. Często pojawia się pytanie: czy to już alergia, czy może jeszcze sezonowe przeziębienie? Rozpoznanie przyczyny jest kluczowe, aby zastosować odpowiednie leczenie.

Jak odróżnić alergię od infekcji?

Choć objawy mogą być podobne, istnieje kilka istotnych różnic, na które warto zwrócić uwagę:

• Czas trwania: Przeziębienie zazwyczaj mija po 7-10 dniach. Alergia trwa tak długo, jak długo jesteśmy narażeni na pyłki (nawet kilka tygodni lub miesięcy).

• Wydzielina z nosa: Przy alergii katar jest zazwyczaj wodnisty i przezroczysty. Przy infekcji wirusowej może stać się gęstszy i zmieniać kolor.

• Świąd: Swędzenie nosa, gardła czy łzawienie i pieczenie oczu to typowe objawy alergii. Rzadko występują przy zwykłym przeziębieniu.

• Gorączka: Alergia nigdy nie wywołuje gorączki. Jeśli temperatura ciała jest podwyższona, prawdopodobnie mamy do czynienia z infekcją.

Nie lecz się na własną rękę

Przyjmowanie leków ogólnodostępnych bez diagnozy może jedynie maskować problem. Nieleczona alergia może prowadzić do poważniejszych powikłań, takich jak zapalenie zatok czy astma oskrzelowa.

Skorzystaj z pomocy lekarza POZ w Melcormed

Jeśli zauważasz u siebie nawracający katar, napadowe kichanie lub duszności, zapraszamy na konsultację do naszej przychodni w Szczecinie. Jako Twój lekarz POZ:

1. Przeprowadzimy szczegółowy wywiad medyczny.

2. Skierujemy na niezbędne badania diagnostyczne.

3. W razie potrzeby zlecimy konsultację u specjalisty w ramach opieki koordynowanej.

Zadbaj o swój komfort tej wiosny!

Zadzwoń i umów się na wizytę: +48 91 852 50 02 Adres: ul. Narutowicza 13E, Szczecin

Artykuł Alergia czy przeziębienie? Poradnik | Przychodnia Melcormed Szczecin pochodzi z serwisu Przychodnia Szczecin - Centrum Medyczne Melcormed - POZ i Lekarze Specjaliści.

Dlaczego warto wybrać lekarza POZ w Melcormed?

Nasz zespół lekarzy rodzinnych zapewnia szybką diagnostykę oraz indywidualne podejście do każdego pacjenta. Wybierając naszą przychodnię, zyskujesz:

• Bezpłatne wizyty u lekarza rodzinnego (w ramach ubezpieczenia zdrowotnego NFZ).

• Szybkie terminy konsultacji – dbamy o to, abyś nie musiał czekać w długich kolejkach.

• Opiekę koordynowaną – ułatwiamy dostęp do badań diagnostycznych i specjalistów (kardiolog, endokrynolog).

• Profilaktykę zdrowotną – realizujemy programy CHUK (układ krążenia) oraz badania laboratoryjne „Moje Zdrowie – 20 Plus”.

• Laboratorium diagnostyczne – badania laboratoryjne wykonasz na miejscu w przychodni.

Jak zostać naszym pacjentem?

To proste! Wystarczy złożyć deklarację wyboru lekarza, pielęgniarki i położnej. Możesz to zrobić na dwa sposoby:

1. Osobiście: Odwiedź naszą rejestrację przy ul. Narutowicza 13E w Szczecinie.

2. Online: Przez Internetowe Konto Pacjenta (IKP) – wybierając Melcormed Sp. z o.o.

Zadbaj o zdrowie swoje i swoich bliskich. Zapraszamy do zapisów! Rejestracja: +48 91 852 50 02 | +48 664 30 20 60

Artykuł Lekarz POZ w Szczecinie – Twoja Przychodnia Rodzinna Melcormed pochodzi z serwisu Przychodnia Szczecin - Centrum Medyczne Melcormed - POZ i Lekarze Specjaliści.

1. Programy profilaktyki zdrowotnej (NFZ)

• Program Profilaktyki Chorób Układu Krążenia (CHUK): Badania dla osób w wieku 35, 40, 45, 50, 55 lat, u których nie wykryto wcześniej choroby.

• Programy szczepień: Przeciwko grypie, WZW, HPV.

3. Opieka Koordynowana

• w ramach opieki koordynowanej dla pacjentów zadeklarowanych w MELCORMED  wykonywane są konsultacje w ścieżkach:
  • kardiologicznej:
    • nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca, przewlekła choroba niedokrwienna serca oraz migotanie przedsionków
  • endokrynologicznej:
    • niedoczynność tarczycy oraz diagnostyka guzków pojedynczych i mnogich tarczycy
      

      Zadbaj o zdrowie swoje i swoich bliskich.
      Zapisz sie już dzisiaj na badania profilaktyczne!
      Rejestracja:
      +48 91 852 50 02
      +48 664 30 20 60

Artykuł Programy profilaktyczne dla pacjentów POZ pochodzi z serwisu Przychodnia Szczecin - Centrum Medyczne Melcormed - POZ i Lekarze Specjaliści.

Więcej informacji o projekcie – PROGRAM FENIKS – Wparcie POZ

MELCORMED Sp. z o.o. realizuje Projekt grantowy pn. „Wsparcie podstawowej opieki zdrowotnej (POZ)” na podstawie umowy zawartej z Narodowym Funduszem Zdrowia. Projekt dofinansowany jest ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Fundusze Europejskie na Infrastrukturę, Klimat, Środowisko 2021-2027. Całkowita wartość Projektu to 1 250 000 000,00 zł z czego wysokość wkładu Funduszy Europejskich wynosi 996 375 000,00 zł.

Melcormed Sp. z o.o. na realizację Przedsięwzięcia otrzymał grant w wysokości 302 261,45 zł.

W ramach otrzymanych środków zrealizujemy:
1) zakup sprzętu i wyposażenia medycznego na potrzeby działań diagnostycznych, świadczeń profilaktycznych, wzmocnienia opieki domowej nad pacjentami oraz opieki fizjoterapeutycznej;
2) zakup sprzętu serwerowo-sieciowego, sprzętu komputerowego oraz oprogramowania teleinformatycznego;

Projekt jest skierowany do wszystkich podmiotów wykonujących działalność leczniczą, posiadających umowę z NFZ o udzielanie świadczeń w ramach POZ, a z jego efektów będą mogli korzystać pacjenci placówki.

Główne cele Projektu:
1. zwiększenie dostępności do świadczeń POZ działających na obszarach słabiej rozwiniętych gospodarczo i terenów wiejskich oraz obszarów zagrożonych utratą/ograniczeniem dostępu do POZ, poprzez udzielenie odpowiedniego wsparcia w zabezpieczeniu tych podmiotów w niezbędny sprzęt, w tym sprzęt diagnostyczny;
2. wsparcie w zakresie infrastruktury niezbędnej do prowadzenia działalności leczniczej, której celem będzie dostosowanie i poprawa funkcjonalności pomieszczeń do poszerzanych świadczeń zdrowotnych w zakresie profilaktyki, diagnostyki i leczenia na poziomie POZ w kontekście rozwoju opieki koordynowanej;
3. zwiększenie dostępności i efektywności systemu opieki zdrowotnej w zakresie niwelowania różnic regionalnych w dostępności do usług zdrowotnych.

Oczekiwane efekty Projektu:
1. wzrost dostępności do podstawowych i specjalistycznych usług zdrowotnych;
2. lepsza ochrona zdrowia i dobrostanu obywateli przed zagrożeniami i negatywnymi skutkami związanymi ze środowiskiem;
3. otwarcie nowych placówek POZ, zwłaszcza na terenach o mniejszej gęstości zaludnienia;
4. poprawa jakości świadczonych usług zdrowotnych i wzmocnienie odporności systemu medycznego.

#FunduszeEuropejskie #FunduszeUE #WsparciePOZ

Artykuł FENIKS  Wsparcie Podstawowej Opieki Zdrowotnej POZ. pochodzi z serwisu Przychodnia Szczecin - Centrum Medyczne Melcormed - POZ i Lekarze Specjaliści.